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【第九学院心灵认知和成长系列课程】——压力情绪管理

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课程老师介绍:

第九课堂

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课程介绍


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  • 长期面对高压环境进行工作的童鞋;

  • 负面情绪很多,并由此给自己带来较多负面影响,为此深受困扰的童鞋;

  • 自己所处的工作和生活环境充满压力和负面情绪,不知如何面对的童鞋;

  • 自觉自己非常不擅长面对各种压力和负面情绪的童鞋;

  • 已经由于压力开始出现一些不良反应,例如焦虑、忧虑、抑郁、愤怒、过劳、神经衰弱等状态的童鞋。



小曼,第九课堂累计学员和好评最多的讲师之一,从事HR工作,曾先后就业于万科、新华信、GOOGLE、百度等知名企业。热衷于分享,在培训中擅长认知类课程,累计在第九课堂开课超过50次,工作之余接受大量1对1自我认知和职业发展类咨询,广受好评。


小曼老师说——

“面对压力和负面情绪,几乎已经是现代人生活和工作的基础组成部分之一。在我的身边,我看到有无数人因为不知如何面对压力和负面情绪而深受困扰,我期望着能够通过这样一堂课程帮助到他们。”


@中美加杨卓:小曼的课程很会感染每一个人,我会永远铭记这堂课。

@吴小niu:课程亮点太多了,我都写不下了。

@Yaogame:这堂课让我听的哭了,相当好的课程。


这门课程将会通过一系列的案例、互动和游戏,加以讲师的引导,帮助你找到压力的根源、与自己的内心沟通,获得心灵的抚慰,舒缓自身压力,放松心情,更好的管理自己的情绪,从而达到提升心理健康、增强工作绩效的目标。


预计这堂课将会让你——

  1. 增强对情绪压力的认识和了解,体察自我的压力和情绪状态;

  2. 学习舒缓情绪的方法,学会运用音乐来打开通往内心的大门;

  3. 掌握与自己的内心沟通,获得心灵抚慰的方法,保持身心健康;

  4. 保持积极健康向上的生活态度,理性地面对公司管理变革;

  5. 学会在面临压力时如何调整自我,实现身心调节与放松,快乐生活,开心工作!


这堂课上可能会涉及和使用到的方法包括但不限于:冥想、意向图画解析等。


  • 这是一堂会让你的内心变得更加强大的课程;

  • 这是一堂在体验和互动中让你学会一切的课程,而不是讲大道理和摆理论,我们相信,体验式的学习方式,效果是最佳的;

  • 某种意义上,这可能不止是一堂课程,它可能会让你拥有数十位值得去结识,可以共同面对很多困难的朋友。



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更多问题,请微博私信 @黄说道四。


注:更新于2013年03月20日 星期三

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点击感兴趣的课程,进入课程页面,在课程页面右上方点击“我要报名”,按提示操作付费 即可。报名成功后,会收到站内信及相关短信提示。由于场地相关方面的原因,原则上不 建议现场空降报名,第九课堂老师有权力拒绝一切形式的空降学员。

是不是所有的课程都在北京啊?有没有在线课程?

课程全部为线上报名,线下面授。我们的广告文案训练营和产品经理训练营两个精品课程 已经全面覆盖北上广深成都杭州等大城市。其他课程大多数还在北京。

上课地点在哪里?

1. 广告文案训练营和产品经理训练营等系列精品课程,可咨询训练营负责老师,在线报名 成功后也会得到通知,一般会选在所在城市的交通便利区域。2. 其他课程(非广告文案和 产品经理训练营)的上课地点由开课老师决定,成功报名后可以在课程页面看到详细的上 课地址,报名成功提示的站内信里也有详细的上课地点。鉴于有的课程老师可能会有场地 调整等情况,建议课前与老师取的联系,系统会在老师开课时要求老师将联系方式留给已 报名学员。

课程报名人数比较少,会正常开课吗?

1. 广告文案训练营和产品经理训练营原则上不会取消,您主要考虑是否报满是否还能上的 问题。 2.其他课程(非广告文案和产品经理训练营)的正常开课或者取消课程由老师决 定,原则上离开课时间不足 36 小时,老师不能取消课程。如果临时有突发状况,老师有责 任通知所有已报名学员延期或取消课程。

我临时有事儿,参加不了这次课了,能不能退费?

1. 可以提前联系老师或助教帮你延至下一期。如果因为不可抗力要退费,广告文案训练营 和产品经理训练营的订金(通常为 499 元)不可以退还,余款可退(通常为 1500 元), 但订金部分 499 元不退。2. 其他课程(非广告文案和产品经理训练营)在距离开课 36 小 时前,学员可以进入个人页面,对已报名课程取消报名,系统会收取 5%手续费。其他情况, 可在课后 72 小时内申请退款,由于自身原因没到场的学员可以申请 70%学费返还(扣除 的 30%的手续费最高不超过 30 元)

上课后对课程不满意,怎么处理?

1. 广告文案训练营和产品经理训练营请参照两个课程自己不同的退款政策,老师。2. 其他 课程(非广告文案和产品经理训练营)在结束后 72 小时内,如果对课程不满意,可以在线 申请退款。老师会收到退款申请,并且需要在 10 日内对于退款申请进行处理。如果老师拒 绝退款,且老师和学员双方在退款问题上无法达成一致,学员可自讲师拒绝之日起 7 日内 申请向第九课堂进行第三方仲裁,第九课堂会核实相关情况后公平公正的对于交易纠纷进 行仲裁。如果老师未处理该申请,则学费自动返还。

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