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【第九学院个人管理提升系列课程】——战胜你的拖延症

【第九学院个人管理提升系列课程】——战胜你的拖延症

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课程老师介绍:

第九课堂

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第九课堂:www.dijiuke.com ☞一...…

课程介绍

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一起来挑战拖延症!

来自国内最大、最专业的拖延症互助组织“战拖会”——历经两个月,战拖课程做出颠覆性的升级,全新架构,邀你体验。

新版课程中摒弃了问题串联式的传统结构,代之以“手机app+技能+法则”的分层结构,教你从细节入手对付拖延,把战拖的优化理念融入你日常做事中的每一处!

论文报告,出行撰稿,工作阅读,休闲社交,无非战拖。


如果你的情况符合以下任何一种:

  • 下定决心想干某件事,然后,然后就没有然后了……

  • 早上7点睡醒,准备起床,两个小时过去了,你还在思考要不要起床……

  • 不见棺材不掉泪,经常把所有的工作和事都留到最后一刻才来通宵熬夜加班干掉……

  • 经常会有人问你“那件事怎么着了”,你总是十年如一日的回答:“再等两天我就搞定它!”

  • ……

如果你真心觉得,自己有明确具体的拖延问题需要解决,而你的单打独斗已经难以奏效,那你需要的就是这堂课。


内容提要


2012年战拖会翻译出版了《拖延心理学2》,来自加拿大的拖延症研究权威皮尔斯·斯蒂尔教授的力作。书中的“战拖公式”,将拖延症最常见的原因归结为四种:1.信心缺乏;2.意义不明;3.冲动分心;4.回报遥远。

基于我们对于十余万拖延者的观察和了解,以及对于行业权威理论知识的总结和梳理,我们对于拖延症的形成总结出了4种典型原因和3种非典型成因,本堂课程中我们会具体讲到所有拖延成因及具体应对方法。



本课程会重点讲到以下典型拖延现象的可能成因和解决办法:

  1. 写作拖延症:论文、总结、报告、撰稿……

  2. 方面的拖延症:运动、健身、锻炼、体检、服药、治疗……

  3. 拖延症:约会迟到、与老朋友疏于联络等

  4. 由畏难情绪造成的拖延

  5. 由智能手机造成的拖延及分心


以下拖延类型或情景,不在课上重点讲解,但可在课后联系讲师,做一对一咨询,或推荐相应咨询师/治疗机构:

  • 婚恋拖延症:拖延结婚、拖延恋爱、相亲过程中的拖延

  • ADHD(注意力缺失/多动障碍)造成的拖延:与脑生理和遗传有关的特殊分心/拖延类型


特别推荐,第九课堂以下相应课程对战拖也会有程度不等的帮助:
知识管理与Evernote应用:成甲老师课程 http://www.dijiuke.com/class/view/0000Ffa
个人目标管理:李长太老师课程 http://www.dijiuke.com/class/view/0000Fha
压力情绪管理:小曼老师课程 http://www.dijiuke.com/class/view/0000Fla
早起早睡:纪元老师课程 http://www.dijiuke.com/class/view/000007

时间管理:李参老师课程 http://www.dijiuke.com/class/view/0000KL



@烁妈妈的家:课后整理笔记后觉得确实讲的不错。谢谢,老师讲课很风趣。拖延症对症解决不错。


@风凌雪1986:很好的解析了什么是拖延,讲了很多方法,拖延的根源每个人都不同,对症下药是关键!


@Miya墨:可以看出老师是很资深的很有实战经验的,本课程可以算是一个战胜拖延症的入门课程,帮你分析你的拖延类型,具体如何对症下药,还需要因人而异


@晴心:一直拖延,小到永远万事迟到,大到职称申报拖了10年。每年一堆正经计划,每天却总是热衷处理各类杂事烂活儿,绝对属于“瞎忙拖”。周六和一群“拖友”听清风老师的战胜拖延症课程,知道了真假拖延症,知道了拖延的原因,知道了番茄工作法,最关键是知道了要战拖不要拖战!

高地清风,国内最专业的拖延症专题互助组织“战拖会”创始人

长期在豆瓣网“我们都是拖延症”小组(目前8万多成员)、果壳网“挑战拖延症”小组(目前4万多成员)担任管理员

专注于“中国式战拖”运动近三年,致力于普及拖延症知识,传播战拖文化,大批量、可复制地帮拖延者解决问题。


推荐出版并参与翻译了《终结拖延症》、《拖延心理学2》等书。

曾在北京电台《故事恳谈会》和湖南卫视《天下女人》“拜拜,拖延症”特别节目中出任嘉宾;

曾为《心理月刊》、《时尚先生》、《东方壹周》、《时尚COSMO》等一线报刊撰稿;

曾应果壳网“万有青年烩”、捐书助学网及京津两地的多家杂志、出版机构、知名互联网公司、知名大学MBA班和中学课堂邀请,讲授战拖知识和经验;


高地清风和战拖会的首批成员,是国内最早使用“拖延症”一词的人群,他们致力于普及拖延症知识,传播战拖文化,大批量、可复制地帮拖延者解决问题。

曾被《文汇报》、《城市画报》、《中国新闻周刊》等30多家媒体报道。



新浪微博  :@高地清风  http://weibo.com/yuhch/
延伸阅读1:你为何拖着不写作业?http://www.douban.com/note/232775250/
延伸阅读2:那些不安的晚睡人 http://www.7ingfeng.com/archives/666436

清风老师说:
“我们相信人有‘免于拖延的自由 ’,我们也提醒你,你不是一个人在跟拖延症战斗,你的身边一定遍布着无数拖友。这既是一堂课,更是一场运动。我们诚挚邀请你重拾那份快被拖死的梦想,加入这个共同的组织,一起战胜拖延症。”


他们对高地清风的评价

“高地清风是战拖会的会长,也是当天最欢迎的讲者之一,他本身也受拖延症所困扰,但是走出阴霾,进而帮助更多拖延症患者,当天晚上他讲解战胜拖延的公式,说明了信心及意义的力量。演讲过程中风趣言词,引经据典,现场笑声不断,真是高手呢。”
  ——知名时间管理讲师、幸福行动家社群创办人永锡,在清华活动总结中评价

“太棒了!我有幸在北京和高地清风讨论关于战胜拖延的话题,他的“战拖公式”让我深受启发,后来又听了他的演讲,那是相当的风趣和严谨~期待下次的碰面~~~”
  ——知名GTD专家,时间管理畅销书《小强升职记》作者邹鑫发微博推荐本课

“高地清风是战拖会会长,演讲风趣睿智,技术流+冷幽默,拖延症的弟兄们,加入吧!”
  ——第九课堂讲师 成甲 听过清华MBA课堂上的短讲,发微博推荐本课


“怎样帮助身处痛苦中的人?其中的一种方法就是你也曾经历过同样的痛苦,并且走了出来,然后把这些经历告诉他们,成为他们的榜样和信仰。这就是高地清风和他的战拖会正在做的事情。”


  ——捐书助学网“白小茉”曾邀请高地清风演讲,发微博推荐本课

在本门课程中,清风老师会详细完整的讲到以下内容——

  1. “拖延症”的来龙去脉;

  2. 拖延的N多种不同类型和表现,其背后的成因都是什么;

  3. 针对不同类型的拖延表现,解决和提升的方案、思路各自应当是什么;

  4. 如何让“战拖”成为你的日常习惯之一


课程特色

  1. 依靠架构,不靠感觉

    人脑的直觉受限于进化,有许多偏差,如低估长远的“未来折扣”等。战拖之难,第一难就在于它常常要“反直觉”。本课借鉴GTD中“做事靠系统,不靠感觉”的理念,不但提升战拖效率,更在系统中渗入逆向思维,绕过这些偏差对直觉的干扰    

  2. 立足现实,知行合一
    我们提倡“知行合一”的理念,在多数人只想到“行要跟上知”的时候,我们以逆向思维提倡“知要体谅行”,让你学会对计划进行“抗拖性能”的优化,实现“先发制拖”。我们推崇格式塔心理咨询中的“改变的悖论”,教你把接纳现实作为长期战拖的指导思想,转变视角,让现实成为你的朋友。不但短期有效,长期也能减少反弹。

  3. 对症下药,多元优化
    拖延症具体成因不下几十种,对策也不尽相同。我们帮你将成因划分为多类,让你更清晰地发现你缺失的一环,做出针对性的优化。

  4. 工具软件,精选推荐
    精心遴选近10款广受好评的手机应用,覆盖iOS和安卓两大平台,配合独特的分屏术和精简术,教你把智能手机从拖延之源变成战拖神器。

  5. 概念清晰,讲解生动
    见过社区中太多因为概念混淆而出现的顾此失彼、关公战秦琼现象,我们教你准确判别假性拖延,区分广义拖延症与狭义拖延症、短期战拖与长期战拖等,避免进误区、走弯路。

  6. 社区经验,多年积淀
    我们在论坛、微博、豆瓣小组和果壳小组拥有共计15万人的社区,通过四五年的实践,目睹了大量的案例,众多“前辈”战拖制胜的故事,或悲壮,或凄惨,或艰苦卓绝,或柳暗花明,也不乏妙趣横生的情节,都在范例中不时穿插。我们也相信,你就是下一位故事主角。


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备注:

6门课连报,可享受9折优惠。同时报名3堂以上课程可享95折优惠

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更多问题,请微博私信 @寒武纪-吤人








注:更新于2013年04月27日 星期六

课程评价

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是不是所有的课程都在北京啊?有没有在线课程?

课程全部为线上报名,线下面授。我们的广告文案训练营和产品经理训练营两个精品课程 已经全面覆盖北上广深成都杭州等大城市。其他课程大多数还在北京。

上课地点在哪里?

1. 广告文案训练营和产品经理训练营等系列精品课程,可咨询训练营负责老师,在线报名 成功后也会得到通知,一般会选在所在城市的交通便利区域。2. 其他课程(非广告文案和 产品经理训练营)的上课地点由开课老师决定,成功报名后可以在课程页面看到详细的上 课地址,报名成功提示的站内信里也有详细的上课地点。鉴于有的课程老师可能会有场地 调整等情况,建议课前与老师取的联系,系统会在老师开课时要求老师将联系方式留给已 报名学员。

课程报名人数比较少,会正常开课吗?

1. 广告文案训练营和产品经理训练营原则上不会取消,您主要考虑是否报满是否还能上的 问题。 2.其他课程(非广告文案和产品经理训练营)的正常开课或者取消课程由老师决 定,原则上离开课时间不足 36 小时,老师不能取消课程。如果临时有突发状况,老师有责 任通知所有已报名学员延期或取消课程。

我临时有事儿,参加不了这次课了,能不能退费?

1. 可以提前联系老师或助教帮你延至下一期。如果因为不可抗力要退费,广告文案训练营 和产品经理训练营的订金(通常为 499 元)不可以退还,余款可退(通常为 1500 元), 但订金部分 499 元不退。2. 其他课程(非广告文案和产品经理训练营)在距离开课 36 小 时前,学员可以进入个人页面,对已报名课程取消报名,系统会收取 5%手续费。其他情况, 可在课后 72 小时内申请退款,由于自身原因没到场的学员可以申请 70%学费返还(扣除 的 30%的手续费最高不超过 30 元)

上课后对课程不满意,怎么处理?

1. 广告文案训练营和产品经理训练营请参照两个课程自己不同的退款政策,老师。2. 其他 课程(非广告文案和产品经理训练营)在结束后 72 小时内,如果对课程不满意,可以在线 申请退款。老师会收到退款申请,并且需要在 10 日内对于退款申请进行处理。如果老师拒 绝退款,且老师和学员双方在退款问题上无法达成一致,学员可自讲师拒绝之日起 7 日内 申请向第九课堂进行第三方仲裁,第九课堂会核实相关情况后公平公正的对于交易纠纷进 行仲裁。如果老师未处理该申请,则学费自动返还。

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