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挑战拖延症,把手机变成战拖神器

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课程老师介绍:

高地清风

高地清风

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“拖延症”互助组织 战拖会 创始人,“拖延症”一...…

课程介绍

  还在抱怨手机是拖延症的帮凶吗?你out了!合理设置智能手机,让它成为你的战拖神器——如果你用iPhone、iPad或安卓手机,一定要听这堂课。

  摒弃说教,直接提供工具,传授方法,让你迅速入门,学了就能试,试了就有效。

  战拖第一步,武装到牙齿,安装到手机。

  本课讲师是拖延症互助组织“战拖会”创始人、专注于“中国式战拖”运动近三年的“高地清风”(介绍见附1)。时间管理、知识管理和GTD领域的专家永锡、邹鑫、成甲等人也曾与他交流,听过课程部分内容,给予高度评价,热情写下推荐语(见附2)。


【内容提要】

1.拖延症的4种典型成因和对策(重点)

  对斯蒂尔教授的“战拖公式”(参考:《拖延心理学2》)加以发展,将拖延症的典型成因归结为情绪、动力、分心和延迟四大问题,并提供解决思路。

  在应用层面,教你对iOS和安卓系统设置桌面分屏通知优化,还你一个清净有序的手机环境,并教你安装和使用近10款app,让手机洗脱“拖延帮凶”的罪名,成为你贴身的“战拖神器”

  除手机app外,还会介绍许多行之有效的通用战拖技巧,包括逆向日程表、最烂论文法、SOP法、意义镀金术、番茄工作法、战拖沟通术、意大利香肠法、瑞士奶酪法、测速法、缓存法等。这些方法不依赖于手机。

2.拖延症的3种非典型成因和对策

  根据15万人战拖社区中的真实案例,总结出拖延症的3种非典型成因,即遗忘、过载和错估问题,结合多款app,提供解决方案。

3.常见情景的战拖小贴士

  论文、总结、报告、撰稿——写作拖延症怎样处理?运动、健身、体检、治疗——健康方面的拖延症又该怎么办?迟到、疏于联络、失去朋友——社交拖延症有何妙计?我们提供10多条战拖小贴士。

4.常见疑惑解答

  读了很多战拖书仍不见起色?同样方法别人好转自己却拖延依旧?战拖要用管理方法还是心理手段?拖延症每次好了又反弹怎么办?令你困惑的问题,在这里得到解答。


【课程特色】

1.同样工具,不同玩法

  同样手机,在别处是拖延帮凶,在这里是战拖神器;同样软件,在别处用于时间管理、知识管理,在这里却开发出战拖的用途。需要战拖?听这个。

2.压缩原理,直奔应用:

  原理很重要,但书上有。老师最懂原理,但不把原理作为重点:直奔应用。

3.逆向思维,出奇制胜:

  拖延背后悖论丛生,常规思维往往无解。教你换个脑筋,迂回取胜。

4.对症下药,情景战拖:

  分享适合具体拖延场景(写作、保健、社交等)的方法。

5.社区经验,资料丰富:

  从我们15万人的战拖社区,精心挑选案例、文章,汇成超值资料,供你课后深入学习。

  你就是下一个成功案例!来听这堂课,体验战术之美吧。


【友情提示】

  1. 开课前你应该能从第九课堂获取老师的电话号码。如果迷路,请及时联系。

    路口转向图:

  2. 带上你的iPhone或安卓手机

  3. 你可以带本子记笔记,但更鼓励你用手机拍摄幻灯片。希望你用更多时间听讲。

  4. 现场请务必留下你真实有效的邮箱。课后老师会发给你一份超值电子资料包,包括:

    * 完整幻灯片课件

    * 推荐app列表

    * 战拖会精华经验文章集

    * 一个“重症拖延者”成功战拖的详细故事


【相关推荐】

  以下领域,在第九课堂有讲师,听课后对战拖也会有帮助:

附1:讲师介绍

  • 高地清风,国内最专业的拖延症专题互助组织“战拖会”创始人;

  • 在豆瓣网“我们都是拖延症”小组(目前8万多成员)、果壳网“挑战拖延症”小组(目前4万多成员)担任管理员多年,属国内最早使用“拖延症”一词的那批人;

  • 创立战拖会网站及“战拖学园”论坛,建成国内最大最专业的战拖主题社区;

  • 推荐出版并参与翻译了《终结拖延症》、《拖延心理学2》等书;

  • 曾在北京电台和湖南卫视节目中出任嘉宾;

  • 曾为《心理月刊》、《时尚先生》、《东方壹周》等一线报刊撰稿;

  • 曾应果壳网、捐书助学网、清华大学、中国传媒大学、北京外国语大学、中央财经大学、北京陈经纶中学、NewYounger杂志等机构邀请,讲授战拖知识与经验;

  • 致力于批量帮助拖延者,被《文汇报》、《城市画报》、《中国新闻周刊》等40多家媒体报道。

  新浪微博  :@高地清风  http://weibo.com/yuhch/

  延伸阅读1:你为何拖着不写作业?http://www.douban.com/note/232775250/

  延伸阅读2:那些不安的晚睡人 http://www.7ingfeng.com/archives/666436

做客湖南卫视《天下女人》节目

部分媒体报道:城市画报、金陵晚报、中国新闻周刊等

作品:《终结拖延症》、《拖延心理学2》及《心理月刊》等杂志文章


附2:新版课程学员的评价、资深讲师们的推荐语

  内容充实,信息量很大,绝对都是干货,不愧是战拖界的元老啊!最大的感受就是,听完课之后,面对众多书籍,众多办法,不茫然了,知道路该怎么走了。节省了很多自己探索的时间。老师讲课风趣幽默,人也很帅啊!

——学员@飞向北极星 对新版课程的评价

  干货特别多,而且特别容易上手,听完课就能按照老师讲的去做了。而且老师人特别好,针对每个同学的问题都寄予耐心回答,有的同学晚来了老师还特别再跟他说一下之前的内容,细节做得很到位。

——学员@seamax巨蟹 对新版课程的评价

  “高地清风是战拖会的会长,也是当天最欢迎的讲者之一,他本身也受拖延症所困扰,但是走出阴霾,进而帮助更多拖延症患者,当天晚上他讲解战胜拖延的公式,说明了信心及意义的力量。演讲过程中风趣言词,引经据典,现场笑声不断,真是高手呢。”

——知名时间管理讲师、幸福行动家社群创办人永锡,在清华活动总结中评价

  “太棒了!我有幸在北京和高地清风讨论关于战胜拖延的话题,他的“战拖公式”让我深受启发,后来又听了他的演讲,那是相当的风趣和严谨。期待下次的碰面。”

——知名GTD专家,时间管理畅销书《小强升职记》作者邹鑫微博推荐本课

  “高地清风是战拖会会长,演讲风趣睿智,拖延症的弟兄们,加入吧!”

——第九课堂讲师“世说成语”听过清华MBA课堂上的短讲,发微博推荐本课

注:更新于2013年04月14日 星期日

课程评价

只有参加过课程的同学才能发表评价

该课程累计:17条评价5次开课60人上课

报名之前如有问题,来向大家来提问

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想上课,怎么报名啊?没有网银,是否可以现场报名?

点击感兴趣的课程,进入课程页面,在课程页面右上方点击“我要报名”,按提示操作付费 即可。报名成功后,会收到站内信及相关短信提示。由于场地相关方面的原因,原则上不 建议现场空降报名,第九课堂老师有权力拒绝一切形式的空降学员。

是不是所有的课程都在北京啊?有没有在线课程?

课程全部为线上报名,线下面授。我们的广告文案训练营和产品经理训练营两个精品课程 已经全面覆盖北上广深成都杭州等大城市。其他课程大多数还在北京。

上课地点在哪里?

1. 广告文案训练营和产品经理训练营等系列精品课程,可咨询训练营负责老师,在线报名 成功后也会得到通知,一般会选在所在城市的交通便利区域。2. 其他课程(非广告文案和 产品经理训练营)的上课地点由开课老师决定,成功报名后可以在课程页面看到详细的上 课地址,报名成功提示的站内信里也有详细的上课地点。鉴于有的课程老师可能会有场地 调整等情况,建议课前与老师取的联系,系统会在老师开课时要求老师将联系方式留给已 报名学员。

课程报名人数比较少,会正常开课吗?

1. 广告文案训练营和产品经理训练营原则上不会取消,您主要考虑是否报满是否还能上的 问题。 2.其他课程(非广告文案和产品经理训练营)的正常开课或者取消课程由老师决 定,原则上离开课时间不足 36 小时,老师不能取消课程。如果临时有突发状况,老师有责 任通知所有已报名学员延期或取消课程。

我临时有事儿,参加不了这次课了,能不能退费?

1. 可以提前联系老师或助教帮你延至下一期。如果因为不可抗力要退费,广告文案训练营 和产品经理训练营的订金(通常为 499 元)不可以退还,余款可退(通常为 1500 元), 但订金部分 499 元不退。2. 其他课程(非广告文案和产品经理训练营)在距离开课 36 小 时前,学员可以进入个人页面,对已报名课程取消报名,系统会收取 5%手续费。其他情况, 可在课后 72 小时内申请退款,由于自身原因没到场的学员可以申请 70%学费返还(扣除 的 30%的手续费最高不超过 30 元)

上课后对课程不满意,怎么处理?

1. 广告文案训练营和产品经理训练营请参照两个课程自己不同的退款政策,老师。2. 其他 课程(非广告文案和产品经理训练营)在结束后 72 小时内,如果对课程不满意,可以在线 申请退款。老师会收到退款申请,并且需要在 10 日内对于退款申请进行处理。如果老师拒 绝退款,且老师和学员双方在退款问题上无法达成一致,学员可自讲师拒绝之日起 7 日内 申请向第九课堂进行第三方仲裁,第九课堂会核实相关情况后公平公正的对于交易纠纷进 行仲裁。如果老师未处理该申请,则学费自动返还。

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